Error: SQLSTATE[HY000]: General error: 1194 Table 'unique_tracker' is marked as crashed and should be repaired أهم الفوائد الصحية لبلسم الليمون | Orrec

أهم الفوائد الصحية لبلسم الليمون

بلسم الليمون هو عشب دائم يمكن للناس أن يزرعونه في حديقتهم للمساعدة في جذب النحل، وهو يستخدم أيضا لأغراض متعددة، بما في ذلك تخفيف التوتر وزيادة اليقظة العقلية.

يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن بلسم الليمون يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ويكون له آثار مضادة للتشنج ومسكنة للألم.

في هذه المقالة، تعرف على المزيد حول بلسم الليمون واستخداماته المحتملة.

ما هو بلسم الليمون؟

ينمو بلسم الليمون في غرب آسيا وشمال إفريقيا وأجزاء من أوروبا، وكما يوحي الاسم، بلسم الليمون له رائحة ونكهة الليمون.

يستخدم الناس بلسم الليمون في الطب التقليدي لمجموعة متنوعة من الأغراض التي تتراوح بين صحة الجهاز الهضمي وشفاء الجروح وتقليل معدل ضربات القلب.

فيما يلي بعض الآثار المحتملة لبلسم الليمون والدراسات التي تحقق في هذه الادعاءات.

أهم الفوائد الصحية لبلسم الليمون

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

قد يخفف بلسم الليمون مجموعة متنوعة من الحالات الأقل خطورة التي تؤثر على الجهاز الهضمي. ووفقًا لمراجعة واحدة من الدراسات، فإن بعض الأمراض التي يساعد في علاجها تشمل:

• حمض المعدة

• الانتفاخ

• المغص

• عسر الهضم

• الغثيان

أشارت دراسة صغيرة عام 2010 إلى أن بلسم الليمون قد يساعد في الهضم. ونظرت الدراسة إلى 30 شخصًا يعانون من عسر الهضم الوظيفي، وهي حالة يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة.

ووجدت الدراسة أن المشاركون الذين أكلوا الحلوى التي تحتوي على بلسم الليمون كان لديهم اضطراب أفل في المعدة من أولئك الذين لم يفعلوا.

2- الحد من التوتر

بلسم الليمون قد يساعد في تقليل التوتر. حيث نظرت إحدى الدراسات الصغيرة في الآثار التي تحدثها الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على مستويات المزاج والتوتر.

خلال الدراسة، تناول المشاركون بلسم الليمون في المشروبات والزبادي. ثم اضطروا لإكمال اختبار الإجهاد.

وخلص الباحثون إلى أن جرعات معينة من بلسم الليمون يمكن أن تقلل من التوتر والقلق.

من المهم الإشارة إلى أن الدراسة حصلت على تمويل من الشركات التي تصنع منتجات تحتوي على بلسم الليمون، لذلك قد يكون لها تحيز.

من الضروري إجراء المزيد من البحوث حول هذه الآثار قبل أن يتمكن الباحثون من استخلاص النتائج.

3- توفير مضادات الأكسدة

وفقًا لاستعراض الدراسات، يعمل بلسم الليمون كمضاد للأكسدة وهو فعال في مكافحة الإجهاد التأكسدي.

أشار الباحثون إلى أن بلسم الليمون قد يساعد في الحالات المتعلقة بالإجهاد التأكسدي، مثل:

• داء السكري

• الاضطرابات العصبية المزمنة مثل باركنسون ومرض الزهايمر.

• أمراض القلب والأوعية الدموية

ومع ذلك، تشير المراجعة إلى أن العوامل، بما في ذلك كيفية تصنيع الناس لها والجرعة، تؤثر بشكل مباشر على فعالية بلسم الليمون.

4- المساعدة على النوم

وفقا لدراسة أقدم، فإن بلسم الليمون مع حشيشة الهر قد يساعد في علاج مشاكل النوم والأرق عند الأطفال.

شملت الدراسة أكثر من 900 طفل ووجدت أن أكثر من 80 ٪ منهم شهد تحسنا في مشاكلهم أثناء النوم عند تناول تلك المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، رأى 70 ٪ من الأطفال تحسنا في حالة الأرق. وأخيرًا، لم يواجه أي من الأطفال آثارًا سلبية من الدواء.

يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الطفل أي نوع من المكملات الغذائية.

5- الحد من الالتهابات

هناك بعض الأدلة على أن بلسم الليمون قد يساعد في محاربة الالتهابات.

يدعم مؤلفو دراسة عام 2013 جزئيًا استخدام بلسم الليمون في علاج الألم والالتهابات بعد الإصابة.

على الرغم من أنه يكافح التورم والألم، إلا أن المؤلفين لم يتمكنوا من التوصل إلى استنتاجات حول الآلية الدقيقة المضادة للالتهابات في المكون.

تأتي هذه النتائج من دراسة حيوانية، لذلك، من الضروري إجراء مزيد من البحوث في البشر.

6- تخفيف أعراض الدورة الشهرية

وجدت دراسة إيرانية صغيرة في الفتيات المراهقات نتائج إيجابية للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض والألم أثناء الحيض.

قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين. وأعطوا مجموعة واحدة 1200 ملليغرام من بلسم الليمون في حبوب منع الحمل كل يوم، في حين أن المجموعة الأخرى تناولت دواء وهمي.

في حين أن كلا المجموعتين شهدت انخفاضًا في الأعراض، إلا أن المجموعة التي تلقت بلسم الليمون شعرت بارتياح أكبر.

7- مكافحة الالتهابات الفيروسية

بعض الأدلة تشير إلى أن بلسم الليمون له خصائص مضادة للفيروسات. ووفقًا لأحد المراجعات، نظر الباحثون في الخصائص المضادة للميكروبات من حيث صلتها بظروف مثل فيروس الهربس البسيط من النوع 1 والنوع 2.

وأشار الباحثون إلى أن تركيزات معينة وخلائط تحتوي على بلسم الليمون يمكن أن تكون فعالة في علاج المراحل المبكرة من عدوى الهربس.

الهربس هو فيروس شائع جدا يسببه قروح البرد، من بين أمراض أخرى.

وجدت المراجعة أيضًا أن بلسم الليمون كان فعالًا ضد بعض الالتهابات البكتيرية والفطرية لدى البشر.

ناقش استعراض آخر للدراسات أيضًا نشاط مضاد بلسم الليمون. ووجد الباحثون أن بلسم الليمون يحول دون نمو الفيروسات المختبرية التي تسبب الهربس البسيط والإنفلونزا والفيروسات المخاطية.

8- استرخاء العضلات

تشير بعض الدراسات إلى أن بلسم الليمون فعال في المساعدة على استرخاء العضلات الملساء بسبب آثاره المضادة للتشنج.

في مراجعة للدراسات، وجد الباحثون أن بلسم الليمون، بتركيزات كافية، ساعد على استرخاء الأنسجة العضلية الملساء في نموذج حيواني.

ومع ذلك، وجدوا أن تركيز 30 ٪ لم يكن كافيا لإظهار استرخاء العضلات على نحو سلس.

الآثار الجانبية لبلسم الليمون

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، فإن بلسم الليمون آمن للاستخدام. وتوجد القليل من الدراسات التي ناقشت المخاطر، لكن الآثار الجانبية قد تشمل:

• الطفح الجلدي

• الصداع

• الغثيان

• خفقان القلب

بحثت دراسة مراجعة واحدة وجود آثار جانبية عندما يستخدم الناس بلسم الليمون لمدة 30 يوما أو أقل. ومع ذلك، فإن الدراسة تشير إلى أنه قد يكون هناك خطر محتمل لكل من:

• النساء الحوامل أو المرضعات

• الأطفال الصغار

• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية

• الأشخاص الذين يتناولون المسكنات

أشارت دراسة حالة شملت شخصًا واحدًا لديه أعراض محددة إلى أن بلسم الليمون لديه القدرة على التسبب في أعراض تشبه الانسحاب.

أشار المؤلفون إلى أن الشخص أظهر أعراض انسحاب واضحة تتزامن مع عدم استخدام بلسم الليمون.

لذلك يجب إجراء المزيد من الدراسات لاستكشاف الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام بلسم الليمون.

كيف يتم استخدام بلسم الليمون؟

قد يرغب الأشخاص الذين لديهم حديقة في محاولة زراعة بلسم الليمون بأنفسهم.

بلسم الليمون متاح للشراء في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك:

• شاي

• كبسولات

• مستخلص

ملخص

بلسم الليمون قد يكون له بعض الفوائد والاستخدامات الصحية المحتملة.

يمكن أن تشمل هذه الخصائص تقليل الانزعاج المعدي المعوي وتخفيف التوتر وتخفيف أعراض الدورة الشهرية ومكافحة بعض الإصابات.

يجب على الناس توخي الحذر، لاسيما إذا كان لديهم حالة مرضية ويجب عليهم التحدث إلى الطبيب قبل تجربة العلاجات.




  • Share

    • 251
    • 1,450