تعرف معنا على فوائد تبادل الأحضان

• Rabab Ahmed
• 08/16/2020
• 675
• 3,424

يجعل العناق الأشخاص في حالة جيدة وبصحة وسعادة كبيرة؛ فنعانق الآخرين عندما نكون متحمسين أو فرحين أو عند الشعور بالحزن أو عندما نحتاج للراحة؛ فيبدو أن العناق أمر مريح عالمياً لجميع الأشخاص، ووفقاً لتفسيرات العلماء؛ فالعناق قد يتجاوز ذلك الشعور الدافئ الذي قد يشعر به الإنسان عندما يقوم بحمل شخصاً بين ذراعيه، كما أنه يعمل على تقليل التوتر وتقديم الدعم لشخص آخر من خلال لمسك له يشعره ذلك بالراحة. 

ما هي أهمية العناق:

حددت عدد من الدراسات الأهمية الكبيرة للعناق التي تفيد بدوره الصحة الجسدية والعاطفية ومن ضمن تلك الفوائد الآتي:

• يساعد العناق في التعبير عن المشاعرالتي لا تستطيع الكلمات البوح بها، سواء كانت واعية أو فرعية؛ فالتواصل الجسدي مع الناس تجعلنا نتواصل كثيراً وبشكل كبير، وتشير عالمة النفس دانييل فورشي إلى أن اللمس هو من أول الحواس التي تتطور في الرحم وتصل إلى مرحلة النضج قبل نضوج باقي الحواس الآخرى، ويؤدي ذلك إلى أن العناق يلعب دوراً مهماً بين الأشخاص من أجل الرفاهية العاطفية وفقاً لما تراه فورشي. 

• يعمل العناق على تقليل الإجهاد ويخفض مستويات الكورتيزول لدى الإنسان، ويقول مات هرتنشتاين الحاصل على درجة الدكتوراه في حديثه ل NPR إن وجود هذه اللمسة الودية مجرد أن يمسك شخص ما ذراعنا يؤدي ذلك إلى تخفيف العواقب الفسيولوجية لتلك الاستجابة المجهدة.

• يساعد العناق على حماية الأشخاص من الأمراض المرتبطة بالتوتر، وقد أشارت دراسة قامت بنشرها جامعة كارنيجي ميلون أنه يوجد علاقة بين تلقي العناق والجهاز المناعي، وقد نظرت الدراسة في أنواع المرض والألتهابات التي تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتوتر وزيادة مستويات الكورتيزول وقد وجد العلماء أن الذين يتبادلوا الأحضان بشكل متكرر كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض، وحتى لو تعرضوا للمرض؛ فكانت أعراضهم أقل حدة.

• يحسن العناق من الأداء البدني؛ ففي عام 2010 ذكرت صحيفة نيويورك تايمز عن دراسة أثبتت أن أداء الرياضيين أفضل عندما أظهروا صداقة جسدية مثل العناق، وأكدت الدراسة على أن الفرق الرياضية التي أظهرت أكبر قدر من الترابط باللمس كانت من بين أعلى مرتبة وأفضل أداء.

أسباب رائعة لضرورة العناق:

• يساعد العناق في محاربة الأمراض الناجمة عن الإجهاد:

قد يضعف التوتر جهاز المناعة، مما يؤدي إلى أصابة الإنسان بنزلات البرد والكثير من الأمراض الآخرى، بينما يحاول الجسم أن يتكيف مع المواقف العصيبة؛ فقد يستجيب للمرض جسدياً، ويبحث العلماء في الصلة بين اللمس الجسدي ونظام المناعة الصحي؛ فقد وجدوا وفقاً للعديد من الدراسات التي أجريت أن العناق يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الأصابة بالأمراض. 

• المعانقة ترضي "الجوع الجلدي":

الجلد يعتبر أكبر عضو في الجسم؛ فهو يُعد بمثابة دفاع ضد العالم الخارجي ويحمي البشرة ويجددها بمعدلات مذهلة؛ فقد تم تصميم باطن أقدامنا وأطراف أصابعنا خصيصاً لجمع أصغر تفاصيل البيانات الحسية ونقلها إلى الدماغ عبر النهايات العصبية؛ فنجد أن اللمس هو أول إحساس نكتسبه؛ لذلك فمن المنطقي أن اللمس والاتصال الجسدي مهمان لرفاهيتنا، وكثير من الناس محرمون من العناق.

• المعانقة تزيد من مستويات السيروتونين:

يعتبر السيروتونين هو ناقل عصبي يتم إنتاجه ونشره بواسطة الخلايا العصبية في الدماغ، ويتكون من الحمض الأميني المسمى التربتوفان، والذي يقوم بإرسال رسائل عبر الدم ويخبر الدماغ بإنتاج السيروتونين، ويعرف بهرمون الشعور بالسعادة؛ فهو الذي يجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء والثقة، كما أنه يعمل كمراقب للشهية ومنظم للمزاج، وتم ربط العديد من المشكلات الصحية مثل الأكتئاب والسمنة بوجود خلل في مستويات السيروتونين؛ فهو يؤثر ويتحكم في العمليات العاطفية والعقلية والهرمونات والوظائف الحركية وضغط الدم.

ومن الجدير بالذكر أن المستويات المنخفضة من هذا الهرمون قد تسبب في اضطرابات النوم والأصابة بالسمنة، لأن معظم السيروتونين يوجد في الجهاز الهضمي بالجسم؛ فعندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة بشكل كبير يتلقى الدماغ إشارة بأن الجسم يشعر بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام؛ ويعمل العناق على زيادة مستويات السيروتونين في الجسم، مما يجعل الأشخاص أكثر سعادة وراحة. 

• العناق مضاد للشيخوخة:

مع التقدم في العمر، تنخفض مستويات الهرمونات لدينا، وبالتالي يؤدي ذلك إلى فقدان كتلة العضلات، ويزيد العناق من قدرة الجسم على إفراز الأوكسيتوسين؛ فهو مهم في الحفاظ على عضلات الجسم بشكل صحي، وله أيضاً القدرة على المساعدة في منع الشيخوخة؛ فالعناق يبقينا صغاراً ويحافظ على قوة العضلات، كمان أن العناق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب.

ومن بعض الفوائد الآخري للعناق:

 أن المعانقة تعتبر شكل مهم من أشكال التواصل غير اللفظي وتوفر العديد من الفوائد الصحية المتنوعة.

 يخفف العناق الشعور بالآلآم؛ فلا يحتاج الشخص إلى اللجوء إلى الأطباء أو تناول الأدوية.

 يقلل من الأصابة بأعراض الأكتئاب عن طريق رفع مستوى الدوبامين لدى الشخص.

 يخفف العناق من القلق الاجتماعي والتوتر الزائد. 

 يجعل الأشخاص يشعروا بالسعادة والفرح.

 يعمل العناق على تحسين الجهاز العصبي ومحاربة المخاوف الداخلية.

 يقلل العناق من الشعور بالوحدة والحزن.