كيف تغير من روتين حياتك لتحمي نفسك من كورونا؟!
![]()
Mohammed Morse- 03/16/2020
- 705
- 2,454
انتشر فيروس كورونا (كوفيد19) بشكل كبير خلال الفترة الماضية، وتجاوزت حالات الإصابة مئات الآلاف، فيما تخطت حالات الوفاة حاجز العشرات آلاف.
إذا ما الذي ينبغي علينا القيام به لوقف انتشار فيروسات التاجية؟ المسعفون البارزون في بريطانيا يتناولون في صحيفة الجارديان البريطانية كل الاحتياطات الواجبة، والتي يجب إدخالها في الروتين اليومي.
مع كل تنبيه إخباري عن الفيروس التاجي، من الطبيعي أن تشعر بالقلق أكثر. ولكن ما الإجراءات التي يجب أن نتخذها للحفاظ على سلامة أصدقائنا وعائلاتنا وأحبائنا؟
تحدثنا إلى بعض المتخصصين والعلماء الطبيين البارزين لمعرفة كيفية تكييف روتينهم اليومي. لأنه إذا كان علينا أن نحذو حذو أي شخص، فيجب أن يكون هؤلاء الخبراء.
تجنب المصافحة قدر الإمكان
الدكتورة روزينا ألين خان، عضو البرلمان البريطاني والمرشحة لمنصب نائب زعيم حزب العمل، تقول: بفضل خلفيتي في مجال الطب النفسي، فأنا حريص جدًا على نظافة اليدين على أي حال.
لكن حاليًا، عندما أصل إلى المنزل، أضع ملابسي في سلة الغسيل وأغسل يدي قبل معانقة الأطفال. لقد كنت أتحدث مع أطفالي كثيرًا عن غسل اليدين.
وتابعت: حاليًا، أقوم بأداء أغنية مرتين أثناء غسل أيدينا في المنزل، ودعوتهم أن يفعلوا نفس الشيء في المدرسة.
واختتمت: على الرغم من أنه من الصعب في بعض الأحيان عدم القيام بذلك، فإذا جاء إليك شخص ما؛ ليقوم بتحيتك، لا يمكنك التخلص منه لأنك لا تريد لتكون وقح، لكنني أحاول دائمًا استخدام جل اليد قبل مصافحة يد الشخص التالي.
الذعر غير مُفيد.. كلنا بحاجة لمواصلة الحياة!
يقول البروفيسور ديفيد لالو، مدير كلية ليفربول للطب الاستوائي: أنا أسافر كثيرًا في الوقت الحالي، وأنا أكثر وعيًا بغسل يدي.
وأضاف: الشيء الكبير بالنسبة لي هو محاولة عدم لمس وجهي وعيني وفمي. من الصعب تجنبها، حيث أنها طبيعة بشرية، وكلنا نفعل ذلك.
وتابع: لم ألغِ أي خطط عطلة أو سفر عمل، لكني أراقب الموقف، وقد تتغير خططي إذا استمر الوباء.
ويرى لالو أن أقنعة الوجه ليست ضرورية، ما لم تكن عاملاً في الرعاية الصحية على اتصال وثيق مع المصابين.
وأوضح: إذا كنت في الخارج للتو، فمن غير المحتمل أن تكون على اتصال وثيق بما يكفي مع شخص ما لفترة كافية للإصابة بالمرض.
وشدد في نهاية حديثه: من المهم ألا نسمح للقلق بتجاوز الحس السليم. ليس هناك شك في أن هذا قد يكون وباءًا سيئًا في العالم، ولكن الذعر ليس مفيدًا، نحتاج جميعًا إلى مواصلة الحياة الطبيعية قدر الإمكان.
ارتداء قناع تنفسي
يقول الدكتور دومينيك بيمنتا، طبيب القلب في العاصمة البريطانية لندن: أصيبت أختي بنزلة برد مؤخرًا، لذلك ألغينا تجمعًا عائليًا، فقط لأكون في الجانب الآمن.
وأوضح: أرتدي أيضًا قناعًا تنفسيًا لأنني ملامسة للوجه قليلاً، وأحمل معي معقم اليدين القائم على الكحول. عندما أصل إلى المنزل من العمل، أضع ملابسي في الغسيل وأغسل يدي قبل أن أعانق الأطفال.
إذا بلغت 80 عامًا وقتلني فيروس كوروني، فلن أشكو!
يقول الدكتور فيل هاموند، الطبيب بهيئة الصحة البريطانية: لم أغير أي شيء في الروتين اليومي، وأضاف:لا أقنعة، ولا مواد هلامية إضافية، ولا تغييرات في السفر أو الترفيه أو جدول العمل.
أنا شخصياً أعتقد أن الضحك هو أفضل دواء؛ نظرًا لعدم وجود أدوية لمكافحة الفيروس التاجي، فأعتقد أن الضحك سيصبح مهمًا بشكل متزايد، وبالتأكيد أكثر فائدة من الذعر.
ويرى هاموند أنه إذا وصل إلى 80 عامًا وقتلني الفيروس التاجي الجديد فلن اعتبر هذا الأمر، سيئ.
وأضاف: يريد الأطباء بشكل عام تدخلًا أقل وتخفيفًا جيدًا للألم عند نهاية العمر عندما يكبرون ويصابون بمرض خطير، وتابع ربما كان الاتجاه الصعودي لفيروس كورونا هو أنه سيجعلنا نتحدث عن الموت بطريقة راشدة.
لا أتجنب الأقارب المسنين
عند سؤال الدكتور كيفين فونغ، مذيع ومؤلف كتاب Extremes: إلى أي مدى قمت بتغيير روتين حياتك، من أجل إنقاذ نفسك من فيروس كورونا، يقول: ربما أستغرق وقتًا أطول قليلاً في غسل يدي، لكني أجيد القيام بذلك على أي حال.
أعلم أنه من الممل الاستمرار في القول: "اغسل يديك"، لكن هذا ينجح بشكل عام.
أنا لا أتجنب الأقارب المسنين، فهو موقف مثير للاهتمام. علينا جميعا واجب جماعي. عليك أن تفكر في الأشخاص الأضعف في المجتمع، وكيف يمكنك حمايتهم بسلوكك.
امسح طاولات الدرج وظهر المقعد
يقول البروفيسور جوناثان كويك، مؤلف كتاب "نهاية الأوبئة": لقد قمت للتو بإلغاء رحلة لركوب الدراجات في يونيو المقبل.
وأضاف: كنت أشاهد انتشار الفيروس عبر إيطاليا وأراقب جميع التحذيرات الرسمية. صمدت لأطول فترة ممكنة، ولكن أصبح من الواضح أن الوباء لم يكن تحت السيطرة في شمال إيطاليا.
وأوضح: أنا متيقظ للغاية فيما يتعلق بنظافة دورات المياه؛ لأن مكانًا مثل ذلك مع حركة المرور الكثيفة من المرجح أن تترك فيروس الجهاز التنفسي خلفها، أطفئ الصنبور بظهر يدي وأستخدم منشفة ورقية لفتح الباب للخروج، وأنصح الناس بحمل المناديل، حتى لا يضطروا إلى لمس مقابض الأبواب.
أنصح الجميع بأن يتخذوا قراراتهم على معلومات من هيئات الصحة العامة الرسمية، فهؤلاء همهم الأساسي هو الحفاظ على سلامة الجمهور، وليس لديهم أي أجندات خفية.
