كيف يغير العزل الذاتي من رؤية المجتمع للانطوائيين ؟

كيف يغير العزل الذاتي من رؤية المجتمع للانطوائيين ؟

تعد أوقات الحظر والعزل الصحي الذاتي أوقات مثالية للانطوائيين، الي يرونه وقت مناسب للتفكير والإبداع، ومن دون الكثير من الاختلاط بالآخرين، فهي بيئة مثالية لهؤلاء، وان كانت تدفعهم لمزيد من العزلة، التي قد تؤدي لمشاكل نفسية.

إعادة الشحن
الذاتي

أنا انطوائي، مما يعني أنني بحاجة إلى الوقت وحدي لإعادة الشحن. هذا لا يعني أنني أكره الاختلاط بالآخرين، ولكن قد يعني أنني سأشعر بالتوتر والإرهاق إذا لم أترك وحدي لفترة من الوقت.

على الجانب الآخر، يتم تنشيط المنفتحون من خلال الوقت الذي يقضوه مع أشخاص آخرين، وغالبًا ما يكونون أكثر انفتاحًا، في الستينيات اقترح عالم النفس الألماني هانز إيسنك أن السبب وراء هذا الاختلاف يكمن في حساسيتنا البيئية.

يحتاج الانطوائيون إلى مستويات أقل من التحفيز للوصول إلى "نقطة محددة" من الإثارة الاجتماعية من الآخرين، مما يدفعهم إلى البحث عن الهروب إلى العزلة الهادئة في وقت أقرب.

الأعتراف بالشخصية الانطوائية

تتفق ناتاشا تيواري، وهي طبيبة نفسية في لندن، على أن العزلة الذاتية تدعم الانطوائي، لكنها تلاحظ أهمية الاعتراف بوجود الانطواء والانبساط على نطاق متغير عند الأشخاص الطبيعيين، وليس كمرض نفسي.

وتقول: "الانطواء والانبساط ليسا مفهومين ثنائيين". "كثير منا يتنقل بينهم اعتمادًا على مزاجنا وبيئتنا والأشخاص المحيطين بنا. المفتاح هو معرفة كيفية تحقيق التوازن الصحيح في نمط حياتك لدعم صحتك العقلية".

أنواع الانطوائيين

في بحثه عن الانطواء لعام 2011، جادل عالم النفس الأمريكي جوناثان تشيك بأن هناك أربعة أنواع رئيسية من الانطوائي: القلوق والمقيد وصاحب الفكر والاجتماعي - على الرغم من أن التداخل أمر طبيعي. يعاني الانطوائيون القلقون من الخجل، وغالباً ما يتجنبون الآخرين. يمكن للانطوائيين الاستمتاع بالتواصل الاجتماعي، لكنهم سيبقون في قوقعتهم حتى يشعروا بالراحة. الانطوائيين أصحاب الفكر سعداء بالآخرين، لكنهم عرضة لأحلام اليقظة، ويستمتع الانطوائيون الاجتماعيون بلقاء الأصدقاء لكنهم يفضلون القيام بذلك في مجموعات حميمة ضيقة للغاية.

الانطوائي الاجتماعي

لقد وقعت في الغالب في المعسكر الأخير وقمت بذلك دائمًا. أقوم بالتواصل الاجتماعي كلما أمكن ذلك. أستمتع بمحادثة عميقة وذات مغزى، ولكن أجد الحوارات في التجمعات الكبيرة مملاً.

أن تكون انطوائيًا اجتماعيًا يعني أنني أفتقد الاتصال الواقعي الذي أخرجه بعناية خلال مذكراتي كل بضعة أيام. التكنولوجيا لا تفعل ذلك بالنسبة لي.

تجارب الانطوائيين

تتعلم كات آرتشر أندروود، 36 سنة، وهي مستشارة للعلامة التجارية من هامبشاير ومنطوية، المزيد عن نفسها. وتقول: "لقد مررت بلحظات من السلام المطلق، أشاهد زوجي وابنتي البالغة من العمر أربع سنوات وهم يتجولون في الحديقة". "لكنني فوجئت بما أشعر به بشأن احتمال أسابيع أخرى من الحظر.

اصبحت أحلم باستضافة حفلات الشواء، ولدي منزل مليء بالأطفال الضاحكين ورؤية أشخاص ليسوا أصدقاء حقيقيين ولكنهم أكثر من مجرد غرباء، تعلمت أن هذا الانطوائي يحتاج إلى الاحتفال في بعض الأحيان أيضًا.

ويجد آخرون أن حياتهم اليومية بالكاد تغيرت. مدرسة اللغة الإنجليزية إيلي غروت، 29 سنة، من بريستول، وهي انطوائية، تقول: "إن عزل الذات مشابه لتجربتي الطبيعية". "الفرق هو أنه، لمرة واحدة، لا يوجد ضغط لترتيب الأحداث الاجتماعية ولا شعور بالذنب بسبب إلغاء الخطط عندما أدرك أنني أريد البقاء في المنزل".

تقول جيسيكا بان، البالغة من العمر 34 عامًا، التي تعيش مع زوجها "إيان" وكلاهما يعمل من المنزل ويقدران وتيرة الحياة البطيئة: "لا أعتقد أن أي انطوائي يستمتع بوقوعه في منزله في هذا الوقت العصيب"

وتضيف "لكنني أجد متعة في الأشياء الصغيرة، مثل قراءة المزيد من الكتب، والطهي ببطء، وأداء تمارين الرقص. أحاول التكيف مع هذا الوضع الطبيعي الجديد والعيش في الوقت الراهن ".

الانطوائي انسان عادي
ولكن!

 لا يزال الشخص الاجتماعي يعتبر نموذجًا للنجاح، خاصة في مكان العمل حيث يسود الاعتقاد المنتشر في كل مكان بأن الذات المثالية هي التي تألف الآخرين وتبني معهم علاقات قوية.

إن العمل في مكتب مفتوح، والمشاركة في الاجتماعات اليومية، والتحدث أمام الجمهور، والتواصل، كلها أنشطة موجهة نحو حاجة المنفتح إلى التحفيز، بينما يكافح الانطوائيون من أجل الحفاظ على احتياطياتهم من الطاقة النفسية.

إن استجابتنا لوباء الفيروس التاجي تعني أن المجتمع قد تغير بين عشية وضحاها، وأعيد تشكيله ليتناسب مع طريقة أكثر انطوائيًا - وهي طريقة نادرًا ما يُسمح بها - للازدهار في بيئة هادئة، ولدي الوقت للتفكير والإبداع، والتحكم في مقدار التواصل مع الآخرين.

لم يكن بإمكان أي تجربة اجتماعية أن تصل إلى هذا الحد في تصميم طريقة للعيش، مناسبة بشكل حصري للانطوائيين.

تؤكد تلك التجربة أنه عندما يتعلق الأمر بالإبداع والقيادة، فإننا نحتاج إلى الانطوائيين، فلا يوجد ارتباط مطلق بين كونك أفضل متحدث وتمتلك أفضل الأفكار.

نأمل أن تؤدي هذه الأزمة إلى تحول طويل المدى في ثقافة العمل، حيث يستمتع الانطوائيون غالبًا بوجود مساحة خاصة بهم لمعالجة الأفكار والعمل دون تشتيت.

يثبت الحظر أن العمل من المنزل والوجود في مكان خاص به لا يضر بالمصالح التجارية الأوسع ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الإنتاجية والرفاهية النفسية.


  • Share

    • 28
    • 1,887