نصائح عملية لتحظي برحلة أمومة سعيدة

لتكون رحلتك في عالم الأمومة أكثر راحة وفعالية

دورك كوالدة حنونة قد يكون متعباً وصراعاً يومياً مثل باقي الأمهات، لكن ذلك لا ينبغي أن يقلل من بهجتك وسعادتك كأم. وبينما تقومين برعاية طفلك، لا تنسي الاهتمام والعناية بنفسك. ولذا إليكي من خبرائنا بعض الاستراتيجيات لتكون رحلتك في عالم الأمومة أكثر راحة وفعالية.

حافظي على ايجابيتك

حافظي على إيجابيتك وركزي على الأشياء التي حققتها كونك أم والتي لن تكوني سعيدة بدونها على الإطلاق. كلما شعرت أنك مرهقة ومتعبة، ذكري نفسي بأجمل أوقاتك في عالم الأمومة.

خصصي وقتاً لنفسك وزوجك

خصصي وقتاً لنفسك ولزوجك، وتحدثي معه بكل ما يجول ببالك وبقلب مفتوح بلا تردد. كذلك رتبي ليالي لتقضوها خارجاً معاً، وابقي روح التعاون بينكما في رعاية طفلكما. ذكري نفسك وشريك حياتك أنكما في هذه الرحلة معاً.

ارتاحي بقدر ما تستطيعين

ارتاحي بقدر ما تستطيعين وكلما استطعت ذلك. حاولي النوم عندما ينام طفلك، وأيضاً يمكنك التناوب مع زوجك على السهر لرعاية صغيركما وتقسيم ساعات النوم لترتاحوا بشكل جيد.

اطلبي الدعم

لا تترددي في طلب الدعم والمساعدة من العائلة والصديقات، مثل مساعدتك بالقيام بالأعمال المنزلية ورعاية الطفل إذا لزمك ذلك لتحصلي على قسط من الراحة. ويمكنك توظيف مساعدة منزلية إذا كان بإمكانك تحمل التكاليف اللازمة.

اعتني بنفسك

اعتني بنفسك عبر شرب الكثير من السوائل والماء، والالتزام بنظام غذائي متوازن، واستعيني بالمكملات الغذائية ومارسي الرياضة بانتظام. كل هذا سيساعدك بالحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية والنشاط والحيوية.

نظمي وقتك

قومي بتقسيم وقتك، فالروتين الجيد وبرنامج الوقت المرتب سيساعدكما كوالدين جديدين. تحدثي مع زوجك لإعداد برنامج معين للعناية بطفلكما، حيث تستطيعين رعاية صغيرك أثناء النهار ويساعدك زوجك بذلك في المساء أو في أوقات الليل.

الشوون المالية

إدارة الشؤون المالية بشكل جيد، فالمشاكل المالية وقلة تنظيمها قد تعكر صفو سعادتك في المنزل.

أخيراً أفضل نصيحة ممكن أن نقدمها للوالدين الجدد أن لا يقسو على أنفسهم أكثر من اللازم، تمسكوا بالأساسيات ولا تبالغوا فيها، فهذا مفتاح حياة عائلية خالية من التوتر والمشاكل.

Author:
  • 1067
  • 1,806

Submit your articles

Submit your articles now to Orrec.