هل تعلم فوائد الرياضه لجسمك وعقلك ؟

هل تعلم فوائد الرياضه لجسمك وعقلك ؟

كثيرا منا يقوم بممارسة رياضة معينة في فنرة الطفوله حتى يصل لمرحلة ما في الدراسة كالثانوية العامة او يلتحق بالجامعه تاركا معه الرياضة التى اعتاد ممارستها اثناء طفولته وتنتشر هذه العادة عند الكثير من الأطفال والشباب ويجب ان يكون للاسرة دور فعال على تشجيع ابنائهم على الأستمرار فى ممارسة الرياضه لانها من العادات الصحية السليمة التى تؤثر في صحة اطفالهم وتبعدهم عن العادات السيئة كالتدخين واصدقاء السوء،

ممارسة الرياضه أو اللعبة التى تفضلها هى عبارة عن القيام بمجهود جسدى اعتيادى يضاف اليه المهارة الخاصة باللعبة التى تمارسها فجميع الألعاب الرياضية تهدف فى النهاية الى هدف واحد وهى الأرتقاء بالمستوي البدنى للاعب بالأضافى الى أكتساب المهاره الخاصه ليتمكن من المنافسه في بطولات محلية أو دولية او عالمية

وتتميز هذه التمارين الرياضية بالفوائد الكبيرة على صاحبها كالوقاية من الأمراض المزمنة والمنتشرة كالقولون والسكر والضغط كما تعطى لصاحبها جسما انيقا جذابا خالى من الأمراض، وستنتعرف الآن على بعض من فوائد الرياضى

فوائد ممارسة الرياضة

تعتبر السباحة من أفضل الرياضات حيث تقوم بتحريك كل اجزاء الجسم فى اٌن واحد

ومن الفوائد العظيمة للرياضة انها تقى من بعض الامراض التى انتشرت وعانى منها الكثير كأرتفاع ضغط الدم والسمنة وامراض السكر والارتفاع الحاد فى معدل الكولسترول فى الدم ، والمواظبة على ممارستة رياضة السباحه او الجري وغيرها فانها تقى من جميع الامراض التى سبق ذكرها.

كما ان الرياضة لها دورا فعالا في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة وتقوم بتقوية عضلة القلب كرياضة الجري حيث أن قلب الشخص الرياضي مختلف عن قلب الشخص العادى الذى لا يمارس رياضة كما انها تقوم باذابة الدهون والتخلص منها

ومن فوائد الرياضة انها تقوم بتقوية عضلات الظهر واعطاء المرونة مما يقى من الاصابة بالآلم الظهر والمفاصل كما تقوم ايضا الرياضة بالوقاية من سرطان القولون وانسداد الشرايين

وللرياضة ايضا فوائد نفسية فهي تعطى لصاحبها نشاط لا يقارن بالشخص العادى وتمنعه من السهر والنوم والأستيقاظ باكرا وتعمل على تحسين القدرات الدماغية مما يزيد من سرعه البديهة ويزيد ايضا من طابع التحدى والمنافسة وتعطى ارادة عالية لاتخاذ اى قرار والصفة الأهم التى تعطيها الرياضة هي الثقة بالنفس وتقلل من التوتر والعصبية وتزد هرمون السعادة بالجسم.

من أقوال عمربن الخطاب: علمو اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل

اذا اعجبك المقال شاركة مع اصدقائك