هل فعلا بتسبب نقص النوم على فترات كبيره بموتك؟

هل فعلا بتسبب نقص النوم على فترات كبيره بموتك؟

خلق الله سبحانه وتعالى الأنسان وقد اعطانا الكتالوج الخاص بنا فقد جعل النهار للعمل والليل للننوم والاسترخاء وعدم النوم الكافى ليلا مع مرور الوقت يؤثر على نشاط الكائن الحى سواء للأنسان او الحيوان.

ولقلة النوم ايضا الأضرار الجانبية التى يمكن ان تتسبب الشعور بالغضب وعدم التركيز وضعف الذاكرة وتساقط الشعر وقد اكدت الأبحاث العلمية التى اجريت على بعض الحيوانات وفاعليتها للأنسان ان قلة النوم المزمنة تسبب الموت، واليك بعض الأثار الجانبية المصاحبة لقلة النوم

الأكتئاب

يؤدى قلة النوم الى الاكتئاب

فى عام 2005 قد طلب من بعض الأشخاص الذين يعانون من الأكتئاب ان يقومو بحساب عدد الساعات اليومية للنوم، وقد تبين أن متوسط عدد ساعات النوم اقل من 6 ساعات مما يزيد اعراض القلق والأكتئاب

عدم التركيز والفهم

قلة نومك تجعلك بطيئ التفكير والفهم

قلة النوم تقلل من قدرات العقل فى الاستجابة والأدراك كما ايضا تقلل من القدرات الذهنية مما يؤثر على التركيز والفهم، لذالك فان الطلاب الذين يسهرون لفترات كبير ولا ينامون 8 ساعات على الاقل يوميا يؤثر ذالك على تركيزهم ويزيد من اعراض القلق و الأكتئاب

زيادة الوزن

هل كنت تعلم ان قلة النوم تزيد من وزنك؟

قلة النوم والسهر يؤدى الى زيادة افراز هرمون جريلين الذى يعطى الشعور بالجوع مما يعنى تناول المزيد من الطعام لذالك ان الذين لا ينامون قابلين للتعرض للسمنة بنسبة تصل الي ثلاثون بالمائة

عدم النون يسبب الوفاة

وقد أظهرت الدراسات البحثية البريطانية أن قلة النوم أو اتباع نظام لا يوفر الراحة الكافية بشكل منتظم فإنه يزيد من معدلات الوفيات الأعلى لأولئك الذين يحصلون على قسط غير كاف من النوم على أساس منتظم . كما تبرز بعض الأمراض للذين يعانون من قلة النوم في الخطر الأعلى بكثير من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

  • 857
  • 1,616

Submit your articles

Submit your articles now to Orrec.